[일상의 추천]:[다이어트 유튜버 추천] : Muscles study’s in the brain to vlog : [이지은의다이어트]근육 정리

"개인운동 정리용 포스팅을 해보도록 하겠습니다."

---

겨울이 다가오고... 지방살로 추위를 이겨내야 하지만.. 사람은 관리를 해야하는 동물이죠

말로만  다이어트를 한지 어언 1년이 넘어가죠 거의 금식하는 정도로 안먹으면서 살뺀게 22년 마지막 달 즈음이였는데ㅋㅋ(근육운동을 안해서 계속 아쉬웠습니다…😏)

..........2년이 지나고,, 2023년이 되고,,,,, 과연?

역시 난.. 게으름이 넘치는 인간.... 여전히 물근육인  반 돼지입니다.

2024년이 되고 늦었지만 제대로 된 다이어트를 해야지 마음을 굳게 먹었습니다. 시작하기 전에 간단하게 신체 내에 있는 근육에 대해 공부해보고 시작해보도록하겠습니다.

(⚠️ 심각 주의  ⚠️)

허벅지셀룰사진(힘준,,)

(**심각성 도출됨**)


 
저는 개인적으로 다이어트를 진행하는 것이기 때문에 꾸준을 욕보이지 않게
저의 다이어트를 응원해주셨으면 감사하겠습니다. 

먼저, 가장 신경쓰이는 신체 부위는 다리랑 팔부분 셀룰라이트인데 눈에 보이는 지방살이 너무 저의 시선에 부각돼 보이더라고요

 
1번 허벅지살 바깥&안쪽 살 조지기

밑의 사진을 보시면 한눈에 알아볼 수 있도록 전체적인허벅지 근육(대퇴부)을 찾아볼 수 있습니다.

🙏구린근육화질🙏

2번 팔뚝살 조지기

(유전 또는 습관에 따라 달른 팔근육)

기본적인 팔뚝살 근처 안쪽 근육: 위팔세갈래

이상~하게 저는 뱃살부근은 살이 잘빠지는 느낌인데(상체 중앙부분)  팔뚝살이랑 허벅지살이 유독 안빠지는 거 같은 느낌.. 이 들더라고요(운동을 너무 안해서 그런 것 같지만,, )

원래 기본은 스쿼트/데드리프트/벤치 프레스/프레스 이 네 가지 운동이면 인체 근육의 90% 를 자극할 수 있고 효과적인 루틴인데 근력만으로 조지는 느낌만 느껴져서 어렵더라구요

그러다가 찾은 운동유튜버님이 있는데 바로 유튜브 “이지은 다이어트” 입니다.
바로가기 URL ->  https://youtube.com/@jinykilogram?si=GrWV2fgQX-VjniFz

이지은 다이어트 Jiny diet

근육 스트레칭 효과를 기반으로 뭉친 근육이 느꺼지지 않도록 지방만 조지는 효과를 느껴주시도록 하더라구요.

효과가 저의 몸과 맞게 느껴져서 좋더라고요 
인바디 하고 전체적인 몸의 형태를 알아보고 운동하면 효과가 두배 일 것 같습니답,,
아무튼

여전히 셀룰라이트가 허벅지와 팔뚝살을 보게 되면 굉장히 화가치밀어 오르니 꾸준히 유튭을 통해 조지도록 하겠습니다,,(😡🤬👿)

최근은 새벽시간!
다음엔 오후 점심먹고 실천해보기~!!
전 꾸준운동을 해보러...

읽어주셔서 감사합니다! :D